圖/文：游擊手
走路很日常，像空氣般存在，可你有仔細想過驅使你邁開腳步的動機？
我們天天都走路，差別在於時間的長短，以及，把它當作一種移動方式，或是目的。若是後者，似乎要有些上路的理由。它可能不只和自身的小我有關，也涉及它者及大我的面向。以下先列出幾個和切身較相關的部分：
之一健康
走路的理由，或者好處，大部分人首先想到的，應該就是健康了。
運動總有益於健康，而走路作為一種運動，較特別的是其全方位性。不只在於腳與手的擺動，還包括步行時，視覺、聽覺、嗅覺與觸覺的打開。也還不只，甚至延伸至思考及生活節奏態度的調整，涉及了腦部與心態。這是真正的全身運動，並在身心（或加上靈）中找到平衡。
在搜尋網站上輸入「走路的好處」，答案洋洋灑灑，這裡提供幾個主要切入點。「腳是第二個心臟」，這句話已代表一切，活著就是要多走動。科學家很早就證實，走路與大腦活動的連動性；延緩大腦老化、避免失智，對當代高齡化的社會格外有價值。即便老病離你/妳還很遠，走動所帶來的優美而健康的體態，就夠吸引人了。
近來的國外研究顯示，走路能降低各種疾病的死亡率，走路的功能性，也無庸置疑了，何況還遠遠不只這些。
那麼還等什麼呢？你可能要考慮的是，在操場繞著圈圈、或是穿街走巷，我們當然建議後者。
之二觀察的樂趣
若健康是走路的首要好處，那麼現場的閱讀，便是走路的首要樂趣。
即走讀。和盯著紙本、螢幕等載體不同，你就在現場，身處閱讀的文本裡。要翻頁的不是手指，而是雙腳。因為行走的緩慢速度，以及可隨時停留，這讓步行者更容易看到環境的細節。
都說認識一座城市最好的方式，就是走路。
比起長時間掛在網上、那些虛擬的海量的瀏覽，真實而緩慢深入的閱讀，自有其意義，是全然不同的感受。
走讀可以拉出幾個面向。它本質就是一種環境探查，而探查有不同的角度：鳥瞰、近觀；低頭、仰望；各種題材的挑選。並因著時間的累積，進而開發出新的視角，帶來新的樂趣。過程中，培養與增加的不只是觀察的敏銳度，還有好奇心，林林種種，都加溫了人和城市的感情。
而這些觀察所得，或擺在心裡，或用街拍、文字、素描等方式記錄起來，並進而分享出來，如觸媒般吸引更多的人去到現場，用步行的速度閱讀街區。只要打開心與眼，這城市回饋你的往往比想像的要多。
之三偶遇與驚喜
有在路上遇到老友的經驗嗎？
要遇到些什麼，得有物理條件，以像街道這類的公共空間為基礎。因為在那樣的開放場域裡，有各式的人及活動，豐富無比又充滿隨機，故易有驚喜。
這裡的相遇多發生在移動過程中。除了走路，尚可擴大到其它的公共運輸工具之上，如公車、捷運等綠色移動。因此，若從某地下停車場到另個地下停車場，藉電梯直抵目的地，或一直宅在家中，便難有奇遇了。多在外頭走動，才能大幅提高機會，這是簡單的機率問題。
相遇的不只是人，在公共的動線上，更吸引人的是各種活動。那可能是一場導盲犬的街頭募款、一卡車品項特殊的流動攤販，或在公園裡循著圍觀的目光，看到五色鳥的餵食秀。在毫無預期的情況下，所有的照面都是新鮮的、甚至是值得期待的。
城市的精彩，本來就藏在大街小巷的行人與活動裡，等著彼此相遇，擦出火花。除非你是名人怕被認出，不然就多上路吧。
之四思考
「我只有走路時才能思考」，這是法國18世紀思想家盧梭的名言。
這句話絕非個案，它道出了許多古今中外哲學家偉大思想的產生地，而對普羅的我們來說，那些珍貴的靈感，創意，解決問題的方法，也不乏是藉由走路過程中得到的。
走路和靜靜安坐一處不同。前者在不斷移動，有著外部空間變動帶來的刺激：擦肩而過的學生、用詞跳tone的廣告看板、長出嫩芽的老樹…這樣的刺激藉由眼、鼻、耳、腿傳至身體，給了大腦非常多樣的思考基底。
同樣的，書籍，網路，一屋子人的激辯與漫長會議，都能提供一些養分，但若仍然打結，或許再試試一趟脫離喧鬧的漫步，沉澱後，看能否開花結果。 走路帶著獨有的身體擺動節奏，緩步而行時，看似閑靜，而腦中的思潮，可能正波濤洶湧呢!!
美國當代作家羅伯特在《故道》一書中說得好，「我的腳跟到腳趾的量測空間是29.7公分，這是行進的單位，也是思想的單位。 」
之五放空與自我療癒
都說散步散心。走路的特別在於，心情好時能走，心情糟時更需要走。
驅動這種心情上、心境上改變的力量，就是來自於移動。移動包括了身體在動，空間也跟著轉。勞動能移轉注意力，外部環境則能疏通內心的困境。
看過《那時候，我只剩下勇敢》這部電影嗎？女主角（瑞絲·薇斯朋飾）遭受親人離世、婚姻失敗的接連打擊，導致酗酒、性生活氾濫。為了自救，她踏上貫穿美國西部荒野、全長超過4000公里的太平洋屋脊步道。歷經中途放棄再上路，終至整個人脫胎換骨。
那是一趟療癒之旅，也是一趟自我對話之旅。
現實生活中，遠方固然有天堂，但天堂卻未必非得千里迢迢。或許城市、近郊裡的任何一條巷弄、山徑，都可以是救贖之所，轉身即可得。
現代人生活緊張壓力大，要在人群與社群平台上「經營自己」，有時已不分清那些扮演有多少真實，適時的放空，或能繞開憂鬱與迷惑。
這個時候，一段留白的、和紛擾生活保持某種距離的路徑，是多麼重要。
